Menjalani gaya hidup sehat tidak selalu harus berarti diet ketat, menghitung kalori berlebihan, atau menghindari semua makanan favorit. Gaya hidup sehat tanpa diet ekstrem bisa menjadi pilihan realistis yang membuat tubuh tetap bugar tanpa tekanan berlebihan. 1. Fokus pada Pola Makan Seimbang Alih-alih mengikuti tren diet yang ketat, utamakan pola makan yang seimbang dan penuh…
Sering begadang dan merasa cemas tanpa alasan? Bisa jadi penyebabnya bukan cuma tekanan kerja atau masalah pribadi, tapi karena kurang tidur. Banyak orang menganggap tidur sebagai hal sepele, padahal tidur cukup punya peran besar dalam menjaga kesehatan mental. Bukan cuma untuk tubuh, tidur juga Pentingnya tidur cukup untuk kesehatan mental. Tidur dan Kesehatan Mental: Apa…